2022-04-24类风湿患者做康复训练需要注意些什么？

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据有关资料统计，约有10-20%的类风湿患者经短期发作后可完全缓解，症状消退而不留下任何后遗症。约10-15%的患者病情难以控制，呈进行性加重，最终发展到严重残废。

大多数病例病情不稳定，往往活动期和缓解期反复交替，迁延多年，缓解期长短不一，但经过及时合理治疗，其临床症状能逐渐减轻，关节功能得到改善。

运动锻炼是类风湿康复治疗中很重要的一环，而如何合理锻炼，需要根据实际情况来决定。有的患者可以“锻炼”，有的患者最多是“活动”。下面给大家一些相关的建议，帮助进行合理的运动锻炼。

不要一味追求有氧运动

一般来说，有氧运动的强身健体效果最好。可并不是所有患者在运动锻炼的时候都要去追求达到有氧运动的标准。

早期患者、中期患者在病情稳定期间，可以做有氧运动，或者低程度的有氧运动。可以跑步、游泳、爬山等等。

晚期患者则不需要达到那样的活动量，运动到出汗就可以了。平时可以做一做家务、散散步、打打太极拳等等，可增强心脏功能、增强血液循环，改善关节局部微循环。

活动期锻炼需谨慎

类风湿在急性活动期，关节红肿、疼痛、僵硬比较严重。患者血沉高于60，一般不建议做跑步、游泳以及球类运动等等，如果膝关节、足部关节症状明显的话，太极拳、五禽戏、瑜伽这些锻炼也是不建议做的。

症状越严重，对活动的限制就越多。可以多休息，适当做不负重的活动关节，尽量活动到关节活动的最大限度。这时候必须坚持规范化的类风湿治疗，及时控制病情活动，谨遵医嘱用药。

急性活动期，不要使疼痛关节长期处于某种状态。如果手指肿痛明显，要避免做长时间使用手指的工作。可以做按摩、握拳-伸开的运动等。

活动期的关节功能锻炼一定要据情况而定，否则，对于关节的损害可能会更大。

不一蹴而就，需量力而行

长期受病痛折磨的患者，当疾病被控制以后，关节疼痛减轻或者消失，活动能力明显增强了，就会越发地想要快点恢复关节功能。认为多锻炼、增强身体素质，有利于康复。急于求成的心理以及逞强的心理等等，可能会让患者不自觉地运动过量。

如果在关节恢复期活动量过大，可能会造成关节劳损性伤害。如果运动后，经过休息，加重的疼痛、肿胀不能恢复，那肯定是运动量太大了。

与此相反的是，因为病程长、关节受损情况严重，长期卧病在床的患者习惯性地不想活动，即便能做到的事情也不愿意去做了。如此一来，肌肉可能会萎缩、关节功能也不会得到恢复。

方法因人而异，切忌模仿

类风湿患者因为病程、疾病活动程度、年龄、关节实际情况等等方面的原因，个体间差异非常大。患者之间没有可比性，自己的病况处于不同状态，活动和锻炼也不同。

有的患者和健康人没有什么差别，一般的活动、锻炼都没有影响；有的患者关节破坏严重、畸形关节多，病情稳定状态下，日常活动、锻炼也受到很大限制；

网上有很多类风湿的锻炼教学视频或是文章，标题很是吸睛，例如：「世界著名医学专家推荐的XX锻炼操，国外都传疯了！」、「就是通过这套锻炼方法，治好了困扰我八年的类风湿」等等。这些内容的真实性，只有发布信息者自己知道。而你只需要知道别人的经验和教训，只可以借鉴，不能盲从。

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